夏令营冲水训练 夏令营冲水训练方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏令营冲水训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏令营冲水训练的解答，让我们一起看看吧。

有什么治咳嗽的小妙招吗？

治疗咳嗽我喜欢用药食同源食品，如陈皮、百合、银耳、雪梨、萝卜等煮水或泡水喝。萝卜也可以生吃，俗话说得好，＂冬吃萝卜夏吃姜＂萝卜有润肺生津，止咳化痰，顺气利尿的作用。我还喜欢用一些中医传统疗法，选择一些穴位如大鱼际、天突、膻中、肺腧等穴按摩、刮痧、拔罐、艾灸，可达到一定的治疗效果。如果采取以上方法仍不见效，才考虑药物治疗。常用的药有复方甘草片，川贝止咳露，咳特灵，氨溴索等。如果因感染引起的咳嗽，可以配合应用抗生素治疗。

我是中医养生爱好者，请关注我，互相交流。

如果是感冒引起的干咳无痰，舌苔黄。治疗最为有效的办法：把紫皮独大蒜切成薄片放在裁剪好的保鲜膜上（保鲜膜比蒜瓣稍微大一点点），然后在保鲜膜下面放上医用纱布块（纱布块药店有售，用医用胶带成井字形状粘在纱布上预留出一部分）。最后把纱布贴在脖颈处的濂泉和天突穴以及双脚的涌泉穴处，紫皮大蒜敷贴法治疗感冒引起的干咳效果立竿见影安全无副作用。每天晚上睡觉时贴上，早上拆除连续敷贴3～5次。具体可以根据自己的病情恢复情况増加或减少敷贴的次数。本人因为感冒干咳变换服用好几种抗生素和打点滴都没效果，最后自己用大蒜配合穴位敷贴法外治的方法治好。希望感冒干咳舌苔黄的患者试用，不花冤枉钱不受罪！

咳嗽分好多种，有种气管炎咳嗽，嗓子眼痒痒的，胸前气管那里痒痒的，动不动就发低烧37度左右，咳嗽的快把肺都给咳嗽出来了，有时有痰有时没痰，这种咳嗽，就是吃一年偏方食疗都没用。买同仁堂的气管炎丸，和止咳橘红丸一起吃，不用半个月就好了。

咳嗽会有痰，痰有黄色白色的区分，有了颜色，中医就可以简单的告诉你如何辨别寒热，黄痰属于热，白痰属于寒。学会这个小知识，可能会对你在购买治咳嗽药物的时候有所帮助。

缓解咳嗽最好的办法，就是喝中药。咳嗽是感冒后期最令人讨厌的症状，没完没了，有时能咳嗽半个月都不好，尤其是一到晚上，越想睡就越咳嗽，根本休息不好。

今天在这里不讲复杂的，只给诸位分享一个不管寒、热，你都能用的最直接、最有效，缓解咳嗽的中药经验方。

方剂组成：荆芥20克、防风20克、橘红15克、橘梗15克、炙甘草10、炙百部12克、白前12克、前胡12克、川贝6克、炒杏仁10克、款冬花15克、炙紫苑15克、炒白术20克、炒山药20克、鸡内金20克、枳实12克、炙批把叶20克。

用法：每天一剂，每天喝二次。忌口：辛辣生冷。

我是北京李金波中医大夫，希望我的回答能对大家有所帮助。谢谢大家，祝所有患者早日康复。

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孩子消化能力差到底是什么原因？

婴幼儿的身体问题主要是家长吃穿造成的，很多湿疹问题通过调整妈妈的饮食改变就能解决。每个孩子身体发育情况不一样，不能以固定的时间节点判断是否添加辅食，重点是观察孩子的反应。

1)大便的颜色，性状，气味，2)腹部柔软度，有无腹鸣3)睡觉是否喜欢趴着翻滚，连续睡眠时间，是否夜食4)舌苔颜色，口水，口气，鼻涕，呼吸声等情况观察判断，决定饮食是添加蛋白质，还是偏清淡，饮食习惯改变要缓，逐步，有过程。

大便正常是土黄色，软而成型，微臭，大便没问题吃的就没问题(穿衣原因另说)，颜色过深，过硬，小粪蛋，前干后希，或过浅带奶瓣等未消化食物，味道恶臭，酸臭，通常只需要调整饮食结构即可，旋揉腹部，无需益生菌和小中药调理；睡觉不消停，时间短，夜食，要考虑增加蛋白质辅食，避免吃完就睡，也有可能是积食伤脾，改清淡易吸收食物，要观察大便小便情况判断；舌苔的黄白薄厚都是重要依据，黄热白寒，都可以通过饮食的清淡厚重调理，细节篇幅太长，总之多观察变化，积累经验，不要人云亦云，只有父母最了解情况。决定添加辅食，但一定要缓，看孩子能否适应，通常7个月后，喝男240女200不饱，喝奶次数增加等现象就要考虑加辅食了，开始以粥油米汤米粉糊蛋黄等易消化食物为主，逐步添加适应，个别孩子还可能对辅食有过敏反应，一定要记住吃过什么吃多少，果蔬类要谨慎。后期孩子发育快，单独喂奶满足不了发育营养需求，吃不饱就容易出现单次过量和夜食现象，进而导致脾胃功能紊乱，发烧咳嗽流鼻涕口水没精神多数跟饮食不当有关。

孩子消化能力差，怎么来的？

孩子出生时，亚健康。

记得当年我在哈尔滨医科大学附属医院妇产科实习。感觉哈尔滨医科大学产科医生在每次接生一个新生儿，在孩子呼吸前，都会用一个管，吸干净新生儿口腔鼻腔中的所有羊水。然后拍打孩子屁股，孩子开始呼吸。

大学毕业我被分配到了外地，在外地发现孩子出生后，没人清理呼吸道口腔鼻腔的羊水，孩子一般都有呼吸道不通畅，都溢奶，所以我特意回到哈尔滨医科大学附属第一医院产科生孩子。

出生前，是羊水中的环境，出生后，是空气中的环境，经过产道，有颅骨变形运动。需要时间适应，恢复体力，氧气需要自己独立通过呼吸来摄取，营养物质需要自己通过胃肠道供应。

一般足月的孩子，呼吸道通畅，有奶吃，无论妈妈的母乳，还是奶瓶子里的牛奶，只要喂养合适，都可以成为健康的宝宝。

但由于各种原因，有的孩子就变成了亚健康的孩子，比如，冷着，热着，或空气不好，孩子呼吸道不通畅，孩子缺氧，成为亚健康。有的母乳不足，又怕这怕那，非要喂母乳，结果孩子月子里是处于饥饿状态，也饿成了亚健康。

因为亚健康，往往导致消化系统功能紊乱，比如肠痉挛，比如吐奶，吃得少，导致营养不良。还有的不会抱，闪了腰，导致孩子持续腹泻。所以，消化能力差的原因，很多，出生时呼吸道羊水没有清理干净，缺氧，饥饿，冷热的问题，或抱孩子时闪了腰，都导致孩子消化系统功能紊乱！

现在又发现，北京的孩子，从医院回到家，一般三四天就开始胃肠功能紊乱，不能每天排便一次，大便积聚。主要原因是呼吸道不通畅，家里空气过敏导致呼吸道不通畅，缺氧导致胃肠功能紊乱。一个十一天的孩子，我给她吸氧后，排出很多便便。医生只会开妈咪爱，可能导致暂时1-2天排便顺畅，然后是连续十天八天的不排便，就是导致更严重的便秘。

月嫂只能做排气操，抚触，趴睡，飞机抱，基本上只是让孩子舒服一点。孩子知道哭闹没用也就不哭闹了。只是默默的忍受。但孩子睡眠不好，神经系统发育不好，导致语言逻辑思维能力和运动能力发育迟缓。导致孩子一辈子的发展受到影响！

做家长的不用心，自然孩子容易出毛病。我儿子消化能力极强，随我。我从小跳舞，练体操，跳水参加夏令营，做合唱指挥，跑业务，所以很皮实。我儿子我也很用心对他，每天给他洗澡，带他晒太阳，陪他唱歌跳舞，遛弯，和老公带他游泳，打球，我排骨，牛奶酸奶从没给他断过，所以他能吃能睡，吃嘛嘛香，从小到大每天拉俩次屎，洗俩次澡，身体棒的很。

孩子的消化系统不好，一定和饮食习惯有关！

我家宝宝三岁十个月，可以很负责任的说，消化系统不好，经常吃东西迟到吐🤮…

分析可能存在的问题有：

1.宝宝本身没有自控能力，对待喜欢的食物总是多吃，造成胃肠消化不良，食物反流，厌食。或者体重增加过快，营养过剩。

2.一味地只吃自己喜欢的食物，挑食，只吃肉类，或者只吃奶粉，容易营养不均衡。

3.零食和辅食太多，这些东西确实好吃，但是对身体肯定是不好，尤其是宝宝再喝点饮料，那就真没法说了，甜食和饮料必须不能让宝宝碰。

好吧，不能说那么多了，要不今天又没饭吃了……

住在香港是一种什么样的感觉？

在香港生活个人体验结果，首先香港我我们脑海里第一反应就是港片镜头，高楼大厦，密密麻麻的，黑社会多等等～

我第一次去香港是09年，从来没去过，当时跟了一个旅行社，虽然在中国的同一片土地上，没去过也有着一些幻想，去了会见到黑社会吗？会见到明星吗？😂结果跟团去后一路逛奔，连用餐都很赶，虽然也有去过一些景点，但是都是一直在路上。让人疲惫不堪。短暂的三天两夜香港游后感觉像打了一场战一样😄😀

在后来的几年过港都是自己去，在港生活的节奏非常快，如果你刚去港你可能还不适应，在铜锣湾时代广场那一带你就能感觉到快节奏生活。如果想在港生活长期生活，你的有大把钞票😬还得会广东话和英文，因为那边很多人不会普通话，很多高级餐厅，酒店服务员都是外国人，所以有的沟通上还是有一定问题，几年前在香港说普通话会被香港人看不起，在他们口中称为大陆人。不过现在基本不会了。还有就是在香港寸土寸金的地方，对于住的方面就有点拥挤啦，像一般宾馆就不用说了，一个房间和洗手间可能还没我们一个大点的洗手间大，不过小是小了点，只要酒店有的里面是都有，这样的宾馆价格便宜，礼拜一到礼拜四可能就在300港币左右，礼拜四到礼拜天会贵一点，每天价格会不一样。像这种宾馆在旺角一带比较多，环境一般般，如果想住好一点的就去住酒店吧，一般酒店价格在1500港币左右，不过也没多大，只是比宾馆那些环境好点，如果想住更好的就是星级酒店啦😄当然价格也会跟着星级哦😊

对于我这样的人来说在香港生活嘛就是消费高，房价高，拥挤，我想要是去掉了香港的那个带光环的名字后，很多人也不愿在那边生活吧。这只是自己的个人观点，不代表所有人，不喜勿喷。

十几年前在香港湾仔住过，当时公司提供的住宿是免费的，位于湾仔一栋瘦高楼上的公司自有物业，大约30多层高，最奇葩的是一层只有一户，也就约70平米，我住的20多楼，这套房只有我一个人住，视野非常好，凌晨两三点都可以看到周边的住宅楼灯火通明，夜晚12点左右街上也都车水马龙，说明很多人半夜都不睡觉，香港人精力普遍都很旺盛，工作节奏快，工作时间长，很能捱，在大陆工作、生活惯了的人在那里恐怕不好适应，公司的写字楼位于维港边，风景很美，虽然我有面对大海的独立办公室，但公司普通职员的办公空间，也让我印象深刻，他们的办公橱柜是像飞机行李舱柜一样悬空的，可见空间之狭窄、紧张，香港同事的特点是规矩、礼貌，绝大多数也都友善，那时的香港物价与现在也没多大区别，因为现在每周我也还是会去香港消费、游玩，有时会小住几天，所以并不认为香港的物价很贵（可能是早已习惯了），因为毕竟以它们的性价比还是值得的。总之，香港虽然是个比较旧的城市，尤其是建筑方面，但整体是挺干净的，尤其是卫生间，人的素质也普遍较高，社会安全度也比较高。

2012因为工作原因到香港，按照香港基本法大陆人在香港最多逗留7天，续签都是叫旅行社，或者网签，也挺方便。最烦就是过关，排队排到你姓什么都不记得～～（比喻夸张了点），那时候因为经常去香港为了省点钱，就6个同事一个房间，房间里面有三张上下铺，足够6人睡，空间非常狭窄，走道只可以过一个人，床位也只可以睡一个人，转身有点点困难，电视还是台式的，迷你型的电视，我们基本不看，都是聊工作，最奇葩的就是那个座厕，不是跟大陆一样用手按就冲水的，头顶上有根绳子，一拉就冲水了～～据房东说这是老式的座厕，以前还是很流行的。还有晒衣服的几根铁线在厕所的一角，还有一个抽风机，洗了澡就顺便洗衣服，明天下午回来衣服就可以干了。房间的面积大概8平方包括厕所，那时候价格就400元港币每晚。大家会不会觉得很贵啊？补充一下，睡醒之后有菲佣帮你换被单哦。这个是最窝心的。忘记跟大家说那时候我是在铜锣湾那边。挺繁华的！吃的就一般去美心，或者吉野家，还有大家乐，都是吃叉鸭饭，八宝饭这些，加5元港币还可以送杯咖啡。先排队买单，拿着单子又排队去拿饭，然后在等别人吃饱离开你才可以坐，香港人基本吃饭8-15分钟吃完，吃完马上起身走人，基本都不会逗留，或者像大陆人坐着玩会手机的。那边基本都听得懂国语了，但是他们说普通话就很不标准，本人是广东惠州人，所以会说粤语，沟通还可以的。香港人基本挺礼貌的！总体说起来给我感觉生活节奏太过紧张了，还是喜欢大陆的生活。

在香港你只要有房子，〈申请到公屋），不赌，不懒，肯工作你基本有钱净，月薪20000元算是低薪了，但也够用，因为医療有保障，医院也不乱收费，小孩读书只要公立学校学费全免，家庭有困难还可以申请補助，手续也简单，什么都好，就是居住环境比不上内地那么宽敞。

到此，以上就是小编对于夏令营冲水训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏令营冲水训练的3点解答对大家有用。