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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军训夏令营魔鬼训练腹肌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍军训夏令营魔鬼训练腹肌的解答，让我们一起看看吧。

约基奇和恩比德，谁更适合做球队的建队基石？

大家好，我是篮小豆，非常高兴能回答这个问题！

约基奇和恩比德同为14届选秀球员，恩比德是探花秀，约基奇是第41顺位。在我之前的一篇文章中有分析过2014届选秀球员的现状和未来，有兴趣的小伙伴可以去看一下！

好了，言归正传！其实这个问题我个人认为要从三个阶段来看，即选秀前—现在—未来，也就是本山大叔说的昨天，今天和明天！

这一点毋容置疑，恩比德生于喀麦隆，起初并不是练的篮球，而是足球，后又改为排球！直到16岁那年才决定打篮球并前往美国佛罗里达州的Monteverde Prep高中上学！虽然接触篮球晚但这并不妨碍恩比德成为一个篮球天才。也许这就是天赋吧！

2012年恩比德共收到三所大学的全额奖学金和篮球队的入队邀请:堪萨斯大学，佛罗里达大学和德克萨斯大学。最终他选择了堪萨斯大学，与他一起进入的还有后来的状元秀安德鲁-威金斯！

整个大一学期，他场均得到11.2分8.1篮板1.4助攻和2.6盖帽！而他的队友安德鲁-威金斯则是17.1分5.9篮板！ 2014年恩比德和威金斯同时参加选秀。原本恩比德是有机会和威金斯竞争一下状元秀的，只是在选秀前的一周恩比德遭遇了右脚应力性骨折，这也直接导致了他退出状元秀的争夺战！最终被76人队用探花秀摘下！

恩比德的优点是运动能力出色，身体强壮协调性好，这和他从小练足球和排球有关。反应敏捷且篮下脚步出众。缺点是技术不够细腻，场上经验不足且容易受伤！ 恩比德的选秀模版是大梦-奥拉朱旺！ 这也看出了NBA球探们对他的高度评价！所以说如果不是伤病，恩比德绝对有能力冲击一下当年的状元秀！

约基奇出生于篮球强国塞尔维亚，他的两个哥哥都是职业篮球运动员。所以约基奇从小就耳濡目染，也表现出了出色的进攻和策应能力！不过作为欧洲篮球运动员，这并不能算作是他特别的才能！ 约基奇参加选秀时的注册身高为2.08米，这样的身高外加他平庸的弹跳和防守让他在选秀市场上无人问津。最终只有掘金队在第41顺位给了他一个机会。

不过因为不规律的饮食习惯和标准，约基奇一度胖达300磅。身材和体能都不达标的约基奇只好回到欧洲联赛去锻炼。所以约基奇真正登陆NBA是在2015年，这一年他与掘金签下才4年555万美元的合同！

所以无论从哪方面说，恩比德选秀前的前景都优于约基奇太多太多。所以选秀前如果两人选一个做建队基石，这个人无疑是乔尔-恩比德！

我觉得是约基奇

这不是约基奇本赛季最令人印象深刻的表现，甚至不是那一晚最佳的表现。在掘金对阵爵士的比赛的第二节，约基奇在右边侧翼持球。这就是二月份极其普通的一场比赛，约基奇看起来都快睡着了，这就是他平时给大家的印象。这位7尺大个就是NBA的天才，肌肉松弛的胳膊，剃着夏令营式的圆寸，慢条斯理的脚步以及对篮球运动的观察能力，他突然在球场的上空传出了一个高吊球，对于双方球员来说都是一个未曾预料到的时刻。

突然，掘金的后卫穆雷，约基奇的好搭档，一个加速冲到了篮下，就在刚刚，穆雷已经做好了溜后门的准备。但是这个动作没有人察觉到，除了约基奇。球刚好落在了穆雷的手里，他一个虚晃完成了上篮。爵士的防守球员们互相看了一眼。“他观察到了一切。”掘金的解说员斯科特-黑斯廷这样描述约基奇，但并不完全准确。录像回放显示，当他送出助攻时，他已经掉头看着后场了。

大多数中锋球员在整个职业生涯里都传不出那样具有预见性的传球，但是对于25岁的约基奇来说，这不仅是始料未及的，更是他赖以生存的技术。也许从早期的斯蒂芬-库里开始，就没有任何一支球队像勇士这样依赖一名球员的天赋。库里的投篮能够改变对方的防守策略，他的投篮可以为自己以及队友创造更多的投篮机会。而约基奇的传球也能达到类似的目的。

他可以通过高吊球可以找到处于空位的射手，也能用击地传球透过厚厚的内线防线。那一晚，掘金以98-95战胜了爵士，约基奇除了10次助攻，还得到了30分和21个篮板。他这赛季的数据让人印象深刻，场均20.2分，11.4篮板和6.9次助攻。但是这些数据只能片面地反应他在掘金队里的战术核心地位。掘金主教练迈克-马龙说道，“我觉得我们拥有NBA最有活力，最年轻，最好的进攻组织者。”

约基奇和恩比德，谁更适合做球队的建队基石？

我认为是“健康”的恩比德，为什么要加上健康的呢？大家都知道恩比德虽然强大，但是他职业生涯遭遇伤病的影响太大了。因为他的打法是持球型打法，有时候甚至持球推进，像一个后卫一样进攻，这就给他的膝盖造成了巨大的压力。因此如果要选择一个基石球员，除了全面的技术之外，那优先考虑的就是健康的身体了，必须像詹姆斯那样扛造才行

恩比德：在内线有统治力，有出色的攻坚能力

恩比德职业生涯场均有23.8分11.4篮板3.2次助攻1.8个盖帽，这样的数据在全联盟中锋排名里也是佼佼者。不仅如此，在76人的体系里面，恩比德的作用举足轻重。他在内线的十分有统治力，只要在他体能允许的情况下，采取内线单打方式取分入探囊取物。另外防守端恩比德也是天然屏障，护筐的能力十分的出色。最为关键的是，恩比德有领导力和关键球的能力，这是一个基石球员必备的素质。

约基奇：全能型中锋，争冠重要拼图

再来看约基奇这名球员，他最大的特点就是球商高，有出色的策应能力，能够得分、篮板和助攻，可能在体能和防守方面稍微弱一点。他职业生涯至今的数据是16.9分9.7篮板5.4次助攻0.7次盖帽。和恩比德相比，约基奇的助攻好点，得分和防守数据要差一点。但是约基奇这种球员也很重要，或许他无法成为基石球员，但是当一支球队有这么一名球商出色的大个子，会最大程度的丰富球队进攻战术，可以说是争冠重要拼图。

综合以上的分析，我们可以看出恩比德的统治力要更强，适合成为一支球队的核心领袖和建队基石，而且76人也是这么做的。至于约基奇这边，他的策应能力非常出色，让掘金的打法发生了巨大的改变。但是以他的技术特点，可能无法成为独挡一面的基石球员，但是做一个称职的二当家没有一点问题。

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很高兴回答你的问题。约基奇和恩比德谁更适合做球队的建队基石？我个人感觉约基奇更适合做建队基石。

1.约基奇技术更全面，属于全能型中锋，有很高的球商与出色的大局观，约基奇是掘金队是的组织发起点，能很好的串联球队。手感柔和，三分球能力也不错。恩比德也比较出色，但是他缺少策应能力，球风偏软，遇到小加索尔这种防守强悍的球员，往往会被限制。

2，约基奇现在已经是掘金的支柱，恩比德在76人的地位就比较尴尬，由于多年和西蒙斯配合没有带队取得出色成绩，因此经常有离队传闻。下赛季76人应该在他和西蒙斯中选择一个，重新建队。很多球迷认为恩比德会被交易。

篮球零基础，如何系统学习？

谢邀 如果是业务爱好，可以找一个经过系统培训过的朋友，把他的学习篮球经验分享给你就行了。另外，也可以在网上搜索一些关于篮球系统训练的视频或者资料，自己根据这些资料，结合自身的身体，🈶针对行的进行训练。

如果想走职业道路，现在的年龄有些偏大了，应该在10岁左右就开始系统的训练和学习，慢慢就走账职业道路。

如果是为了换专业，考体育院校，可以多请教一下老师。让老师把考试要考的项目给你讲解一下，根据这些考试项目，有针对性的进行训练。然后利用网络资料，学习一下篮球比赛规则和一些打球技巧。

感谢诚邀！

篮球零基础学习，这是个很严肃的问题，这将影响到你将来的篮球生涯，初期好的打球习惯与打法极为重要！

好了，我们先来谈谈控球，这是个基本功，是篮球的基础，练好控球先做到三点，首先学会用手腕拍球，然后用手指粘球，其次要学会绕球，培养良好的球感。这些做的差不多了，就学会在跑动中运球，不求快，但求稳，先做到这些。

好了，接着就是标准的姿势，也就是保持正确的手型，右手也可左手五指张开托球掌心不触球手腕与手肘分为90度，形成一个不关口的正方形，手臂自然前推注意手腕的抖动和手指的感觉。

最后是上篮，上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的套路，这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面，起跳不求高，注意身体对球的掩护，出手手指要灵活的挑蓝，别僵硬。

等这些基本功学会后就得有"篮球意识"的训练，这是篮球的重要课程，也是提高篮球运动水平的必学课程，这里就简单说下。

1.行动的预见性:比赛双方对抗激烈，球场情况顺息万变，运动员在比赛中为了取得胜利，就要洞察情况变化，犹如遇见未来，准备多种应对方法。

恭喜你！你的身高178cm还算可以的，体重100斤可能就瘦小了一些，不过没有关系身体素质是可以通过后天锻炼的。

首先了解篮球的一些理论知识，毕竟理论是指导实践的基础，理论包括：篮球的发展史、场地和场地线的区分和划分、篮筐的高度、篮球的专业述语、比赛的规则、CBA、NBA、职业篮球赛的明星球员等。然后开始到篮球场地去实践，毕竟实践才是检验真理的唯一标准，开始学习基本功。

原地拍球：练习球性、双脚降低重心目视前方，原地开始拍球左右手交换，拍球的时候手指触球，由五根手指去控制球，当你能很好的控制好球后在进行，行间运球。

图片来源于图虫创意

行间运球：开始不用跑太快，沿着篮球场来回进行，左右手来回练习，注意好动作要领，运球时能根据球的方向准确地接触球的部位，熟练后在加快速度，为后面的行间上篮打好基础。

行间上篮：也称“三步上篮”，开始从三分线起步行间运球，向篮下进行运球，随着向前的步伐，很自然的脚步迈出三步，最后一步身体向上跃起，用手把球挑进篮框，也可打篮板进框，篮练熟了这个动作，你就是篮球场上最靓的仔！！！练好了三步上篮，就可以练另一种原地投篮。

图片来源于图虫创意

大叔玩篮球20年，虽然技术一般，但是对篮球了解还是比较深刻的。喜欢篮球的朋友可以看我主页篮球相关资讯及视频，喜欢的可以关注一波。

篮球简介

篮球运动的起源：篮球起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造。篮球运动的特点：对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性。

首先，篮球这个球其实是皮质的球，这个球其实最开始是投进一个底部有底的竹子/木桶篮子里，再拿出来再进行下一个球回合的运动。

后面演进为把下面的底部去掉了，方便球从篮框中掉下来，再后来演进为把竹子/木质篮网换成现代的尼龙绳篮网

如何练习好篮球

为什么很多二本三本的学生考研能逆袭985？

我认为有这几点原因：第一，有些学生由于偏科到了二本三本院校，比如我有一个学生高考英语60分，到了二本院校。其他科目他比一本院校不差，智商也不低。第二，有些学生在高中逆反心理，老师管的越严，越不学习，造成考到二本三本院校。第三，还有一些农村学生，假期还要帮父母做农活，没有很多时间学习。第四，应试教育不仅要会，还要熟练，达到会的，智商都不会低。达到熟练，需要时间重复。有的学生懒，做不到。第五，大学学习以后，意识到自己的差距，自己不甘心过平庸生活的部分学生。第六，想在自己的专业上有所成就的学生。由于大学老师的引导，势必会激发自己的学习动机。我感觉这六类学生只要有考985的想法，选对学校和专业，有人点播着。一定能成功。只要功夫深，铁杵磨成针。

首先，以二本，三本划分全体考生的能力，多少还有一些逻辑在里边，但是用它来划分个体学生的能力，本来就有失偏颇，每年在校的大学生总人数都在3500万以上，有部分二本，三本的人考上985院校本来就不是一个值得奇怪的事情，二本三本对于有些同学是宿命，但对于有些同学来说只是进步的阶梯，他们努力用功，本身考上一个好的学校就不是遥不可及的事情。其次考研的难度，总体而言本身就低于高考 ，一个最大的特点就是，考研无论专业课，还是公共课，考的不再是对知识的多元角度掌握，换句能听懂的话来说，考研不再是考你的脑子有多好，某种程度上锁，考的是你愿不愿意继续在学习的道路上前进，愿不愿意继续像高考那样把学习放在你生活的首位，态度第一，知识第二。我常和学生说，高考是人生最后一次完全依靠能力的考试，高考以后，考的知识难度，无论从哪个角度，都要低上一个层次，所以，对于二本也好，三本也好，只要下定决心，做好准备，难度上根本没法和高考同日而语，总结一句老话就是有志者事竟成，道理很简单，只是很多的同学，被各种各样的事情干扰，忽略了努力学习的重要性。三是现实压力，二本三本的同学，就业的压力要比一本，重本的同学大的多，再加上有些同学专业不是很抢手，所以考研几乎是唯一一条看得见前途的出路，那么对于他们，动力本身就要大的多，因为不考研，他们的一生注定就是碌碌无为的，就如同饿了好久的老狼，能碰见能吃东西，管他是什么东西，吃了总比饿死强 所以，拼死一战，结果往往很出外人的意料。我想二本三本，只是一次考试的结果，他不能管你一辈子，无论结果是不是985，211院校，都值得同学们，或者说有志的同学们放手一搏。

题主说的这种现象确实是存在的，出现这种现象的原因主要有以下三方面：

一、有的学生智商比较高，但在高中阶段没有认真学习，上大学后长大了，浪子回头，通过认真学习，努力拼搏，考上了名牌大学的研究生，逆袭了985。这种情况在工科中比较多。

二、有的学生背诵能力很强，但综合能力较差，考大学时考察的主要是人的综合能力，所以只考了个二本三本。而文科考研究生主要是考察人的背诵能力，这部分学生的优势就体现出来了。

三、有的学生从大一开始就准备考研，如果再经过“二战""三战"，实际上他们就学了4、5年的时间。而985的学生只从大三下半学期开始，考研时只学习了一年。特别是文科，背了一年的怎么跟背了4、5年的比？既使你再聪明，也容易被逆袭。

以上就是二本三本的学生，考研时逆袭985学生的原因。明白了这些原因，你就会理解，有的大学在考研时愿意收取985、211的调剂生，而不愿意收取高分的普通大学的学生。也就明白了，有的单位招工时更注重所招人员的本科学历的原因。

主要原因是资源差异被抹平了。

全国统考统招，导致高考中最大的分配不均“招生名额差距”消失了。比如某校正常高考和考研都是招生一万人，考生都是100万人，看似竞争比都是100:1，但由于该校只在某高考大省（10万人）招10个学生，于是高考大省考生上该大学要面临10000:1的竞争，

而考研中则该高考大省的考生则是完全按照报录比面临100:1的竞争。

所以说该高考大省的考生考研更为容易，是因为他们可以抢那些“考生1万人投放2000名额”的省份的名额。

次要原因是考研是选拔性的，高考是淘汰性的，而且是强制淘汰部分考生。

最典型的强制淘汰特征，就是当年的估分报志愿。

顾名思义，报志愿前不给你分数，自己估分，然后报志愿。

这个制度的唯一目的就是淘汰人，你600分报北大是个死，报南阳师范学院则会生不如死。

当强制淘汰的铡刀被去掉之后，有实力的自然会露头。

到此，以上就是小编对于军训夏令营魔鬼训练腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于军训夏令营魔鬼训练腹肌的3点解答对大家有用。