夏令营抗击打能力训练 抗击打训练3

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏令营抗击打能力训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏令营抗击打能力训练的解答，让我们一起看看吧。

乒乓球运动如何突破瓶颈期？

        严格来说打乒乓球没有什么瓶颈期，只要你坚持每天打球，其球技都会有进步的，不存在瓶颈期问题，那么为什么有的人老是说自己打球遇到了瓶颈期，总认为这段时期球技没什么进步，其实这都是一种误解，说此话的人无非有以下三种情况。

        1，有的人打球性格比较急躁，打球时风风火火，不大爱动脑子，一但球技被别人超出，便无处适从，总认为打球己到了瓶颈期。

        2，打球也爱动脑子，但一个最大的缺点就是，打球不能持之以恒，三天打鱼两天晒网，球技没有别人进步快，自认为到了瓶颈期。

        3，有的人天性不那么聪明，虽然每天都在坚持练球，打球也爱动脑筋，但与别人相比，好像自已的球技无进步，也认为到了瓶颈期。

        以上三种情况，说穿了都是没有看到自己的球技在进步，只是看到自已的球技被别人超越，心态不平衡所致。其实我们打乒乓球只要坚持每天练习，其球技都在进步，不管你是60岁还是70岁，当然球技进步的快慢是要因人而议的，只要我们每个球友放松心态，坚持每天练球，我们面前绝对是没有什么瓶颈期的，但要求每个球友每天还是要找原因，如何使球技进步更快才好，因为这是我们每个球友追逐的梦想。

我来回答一下这个问题。

先说体能不错，力量不行，为什么会力量不行呢？

一个是动作问题。正确的动作，比如正手攻，正手拉，会利用腿部，转腰，挥臂，身体的合力去击球。合力合的不好，单纯轮胳膊，力量肯定不足，俗话说“胳膊拧不过大腿”，就需要研究怎么利用腿部合力。

打球时，重心低一点，体会腿部向上蹬伸的力量，转腰，胳膊做动作。开始时可以慢一点做，体会协调性，整体顺畅了，力量就出来了。正手拉就是缩小的“扔铁饼”的动作。

很多体校的小朋友，胳膊可能不如成年人手腕粗，一板冲的威力惊人，打在你的板上震得颤，你可以思考一下，小朋友哪里来的那么大力量。只能说合力，他比你合的好。

在一个是板形问题。越压板的，总想摩擦的，往往没有撞击出速度力量。

很多人拉弧圈的思维误区就是摩擦，磨球皮，看着是转了，但是非常非常慢。高手拉弧圈，说白了就是兜着球打。

学乒乓，不要急功近利，不要企图一锹挖口井！一般没个三年五载，也就是个“学徒工”（有天赋者除外）。

学乒乓，光肢体灵活还不行，还要锻炼眼神，锻炼神经，缺一不可。所以说，您就往下打吧，水到才能渠成。

如果您学球遇到瓶颈，可以暂时不学这项技术，不要硬较劲儿。可以先打其他球，等您身体灵活了，“瓶颈技术”也就迎刃而解了。这是我的经验谈。

很多初学者，经过一段锻炼，可以明显看出进步。然而，再过一段时间，就觉得原地踏步，止步不前了。这也许就是瓶颈期。实际上，任何从事乒乓球锻炼的人，（包括国家选手），都会遇到瓶颈期。

前进的路上怎么可能一帆风顺？只要矢志不移，持之以恒，必然有所突破，必然和会有质的飞跃。

当然，遇到瓶颈期也不必沮丧。只要不改初心，经常找一些比自己强的对手切磋，取长补短，突破瓶颈期也是可以预期的。

到此，以上就是小编对于夏令营抗击打能力训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏令营抗击打能力训练的1点解答对大家有用。